Fitness on Water

Chama-se Fitness on Water, mas é tratada por FOW, e é a nova modalidade que pode praticar na piscina da Junta de Freguesia de Avenidas Novas, situada na Rua Cardeal Mercier. A atividade física oferece vários benefícios e, o facto de decorrer num ambiente húmido, ajuda à melhoria da condição respiratória.

A aula decorre em cima de uma plataforma aquática flutuante, sendo o equilíbrio o pilar desta atividade. Com movimentos inspirados no ioga e com uma componente de relaxamento, promove a melhoria da força e da capacidade cardiorrespiratória.

Esta atividade consiste em fazer numa prancha o treino que se faria em terra firme. Os exercícios passam por movimentos como agachar, saltar, fazer flexões, pranchas e abdominais.