Dia Mundial da Atividade Física celebrado com FOW

Para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física, a Junta de Freguesia realizou uma Mega aula de Fitness On Water (FOW) no sábado passado.

O FOW é um treino funcional em cima de uma prancha., um trabalho sobretudo de equilíbrio e de força do core (zona abdominal)
Ao ser uma plataforma instável (por estar sobre a água) todos os músculos acabam por estar a ser exercitados pela questão da postura e do equilíbrio para não cair na água.

Venha experimentar esta nova modalidade!