Porque é que o Mindfulness é importante no nosso dia a dia?

Na correria do quotidiano, é fácil esquecermo-nos de parar e estar verdadeiramente presentes. O mindfulness é a prática de viver o momento com atenção plena, sem julgamentos, e pode trazer imensos benefícios ao nosso bem-estar.

Reduz o Stress: Ao focarmos no aqui e agora, conseguimos diminuir a ansiedade e o stress relacionados com o futuro ou o passado.

Melhora a Saúde Mental: Ajuda a controlar os pensamentos negativos, promovendo mais calma e clareza.

Aumenta o Foco: Com a mente mais presente, conseguimos ser mais produtivos e assertivos nas nossas ações.

Fortalece Relações: Ao estarmos mais atentos aos outros, melhoramos a comunicação e a empatia.

Promove o Autoconhecimento: A prática constante de mindfulness ajuda-nos a compreender melhor os nossos sentimentos e emoções.

Que tal começar hoje? Respire fundo, pare por um momento e sinta o que está à tua volta.

| Marta Canadinha, Psicóloga

Esta é uma intervenção financiada pela Câmara Municipal de Lisboa e executada pelo Pelouro da Educação da Junta de Freguesia de Avenidas Novas.

Esta atividade tem o apoio do presidente Daniel Gonçalves.

Solidária | Ativa | Presente