๐บ๐๐๐๐ ๐๐๐…
Quando cuidamos da nossa mente e corpo, รฉ mais fรกcil cuidarmos tambรฉm dos nossos sentimentos. Jรก alguma vez cuidou de um jardim? Uma boa forma de nos lembrarmos de como ter autocuidado, รฉ pensarmos em ๐บ๐ฌ๐ด๐ฌ๐ต๐ป๐ฌ๐บ! Prestar atenรงรฃo ร s nossas sementes, irรก ajudar a lidar melhor como os nossos sentimentos.
๐บ – Sono: Ter uma boa rotina de sono, com as horas necessรกrias.
๐ฌ๐ด – Escolhas Melhores: Optar por comer alimentos saudรกveis.
๐ฌ – Exercรญcio: Ter 1hora ou mais de exercรญcio por dia.
๐ต๐ป – Nada de Tarefas: Tire um tempo de descanso. Fazer uma pausa para realizar algo que se goste.
๐ฌ๐บ – Estima e Socializaรงรฃo: ร importante manter o equilรญbrio entre socializar e estar sozinho.
๐๐ฌ๐ญ๐ รฉ ๐ฎ๐ฆ๐ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ซ๐ฏ๐๐งรงรฃ๐จ ๐๐ข๐ง๐๐ง๐๐ข๐๐๐ ๐ฉ๐๐ฅ๐ ๐รข๐ฆ๐๐ซ๐ ๐๐ฎ๐ง๐ข๐๐ข๐ฉ๐๐ฅ ๐๐ ๐๐ข๐ฌ๐๐จ๐ ๐ ๐๐ฑ๐๐๐ฎ๐ญ๐๐๐ ๐ฉ๐๐ฅ๐ ๐๐ฎ๐ง๐ญ๐ ๐๐ ๐
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๐๐ด๐ต๐ข ๐ข๐ต๐ช๐ท๐ช๐ฅ๐ข๐ฅ๐ฆ ๐ต๐ฆ๐ฎ ๐ฐ ๐ข๐ฑ๐ฐ๐ช๐ฐ ๐ฅ๐ฐ ๐ฑ๐ณ๐ฆ๐ด๐ช๐ฅ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ช๐ฆ๐ญ ๐๐ฐ๐ฏรง๐ข๐ญ๐ท๐ฆ๐ด.
